קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות31
מגזין

עוף קריאולי מצופה

עוף קריאולי מצופה
עוף קריאולי מצופה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 300 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך חמאה, גבינת פרמזן, לחם, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה טוב. נסו לחם תירס קונפטי-שרימפס מצופה במילוי קריאולי, עוף קריאולי, ו עוף קריאולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
לעבד לחם בבלנדר או מעבד מזון עד הקרקע דק.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
בלנדרבלנדר
2
מניחים בשקית ניילון zip-top חובה כבדה.
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
3
מוסיפים קמח ו-5 המרכיבים הבאים.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
4
מערבבים חלב חמאה ומיץ לימון 1/4 כוס; תערובת מברשת משני צידי העוף.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
חלב-חמאהחלב-חמאה
עוף שלםעוף שלם
5
מניחים חצי עוף בשקית; לנער מעיל. מסדרים עוף על מתלה משומן קלות במחבת מטלית.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
ציוד שתשתמש בו
מחבת ברוילרמחבת ברוילר
6
חזור על הליך עם עוף שנותר.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
7
מפזרים עם כל תערובת פירורי לחם הנותרים. מערבבים יחד חמאה 1 מיץ לימון כף, טפטוף שווה על עוף.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
פירורי לחםפירורי לחם
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
8
אופים ב 375 במשך 45 עד 50 דקות או עד הסוף.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור