קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

עטיפות חסה קלות

עטיפות חסה קלות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של הר ד ' אובר, אז תנו הזדמנות ל חסה קלה עוטפת. מתאים ל-4 ומחירו 1 מנות.01 דולר למנה. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 20 גרם חלבון, 25 גרם שומן, ובסך הכל של 359 קלוריות. מתכון זה מכלמתכונים יש 43 אוהדים. גשו לסופר וקנו עלי כוסברה, בצל, שמן שומשום מזרחי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב שרי יבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג לחם וחמאה כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 64%. מתכונים דומים: עטיפות חסה עוף כמו פ. פ. צ'אנגס-עטיפות חסה טעימות ומתאבן ייחודי שאנשים רבים נהנים ממנו, עטיפות חסה וייטנאמיות קלות, ו עטיפות חסה עוף קלות.

הוראות

1
שלב רוטב מוקפץ, שרי ועמילן תירס; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
מערבבים רוטב ומטגניםמערבבים רוטב ומטגנים
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנתקליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
2
מערבבים חזיר, בצל ושום יחד בווק חם או במחבת גדולה על אש גבוהה עד שהחזיר כבר לא ורוד; מסננים עודפי שומן.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
מוסיפים תערובת רוטב מוקפץ; מבשלים תוך כדי ערבוב עד שחזיר מצופה באופן שווה ברוטב.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות
4
מסירים מהאש; מערבבים כוסברה ושמן שומשום. להגשה מניחים את הכמות הרצויה של תערובת הבשר בעלה החסה ועוטפים לסגירה.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסהעלי חסה
כוס אדמה קפוא, מופשרכוס אדמה קפוא, מופשר
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו