פטוצ'יני פרימוורה עשוי להיות מתכון טוב להרחבת תיבת המתכונים של הר ד' אובר שלך. מתכון זה מכין 6 מנות עם 256 קלוריות, 10 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. אם יש לכם פלפל, דלעת קיץ, מרק עוף וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. עם כפית ציון 54%, המנה הזו מוצקה. פטוצ'יני פרימוורה, פטוצ'יני פרימוורה, ו פטוצ'יני פרימוורה דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
מבשלים פטוצ ' יני לפי הוראות החבילה. בינתיים, בסיר גדול, להביא 3/4 כוס מרק לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
פטוצ ' יני
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים את הקישואים, הדלעת הצהובה, הברוקולי, הפלפל האדום, הגזר, הבצל, הבזיליקום והמלח. מחזירים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 6-8 דקות או עד שהירקות פריכים-רכים.
מרכיבים שתצטרך
סקווש צהוב
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
1 בצל אדום, קוביות קטנות
20 פרוסות זוקיני דקות
(צינור גדול)
3
בקערה קטנה שלבו עמילן תירס ומרק שנותר עד לקבלת תערובת חלקה; מערבבים לתערובת ירקות. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד שמסמיך מעט.
מרכיבים שתצטרך
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
4
מסירים מהאש; מערבבים פנימה עגבניות ושמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
5
מסננים פטוצ ' יני; מניחים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פטוצ ' יני
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
6
מוסיפים את תערובת הירקות, הגבינה והפטרוזיליה; לזרוק לציפוי.