מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות18
בלי לקטוז
מטבחיםאסייתי
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
ספרינג רולס אסייתיים
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
קינואה אסייתית
סטייק בגריל וסלט נודלס אסייתי
מדבקות סיר
נקניקיית עוף תאילנדית של פלקונטי
תה קר תאילנדי
סלט פירות תאילנדי
סלט פירות עוף קארי
אורז מטוגן אננס-תירס
מתכונים קשורים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
בייקון מזוגג
ציפוי תפוח חמוציות
מגזין

פיתות עוף אסייתיות

פיתות עוף אסייתיות
פיטאס עוף אסייתי הוא חלב חינם ומספק כ 2 מנות. מנה זו מכילה כ 26 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 184 קלוריות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו חצאי חזה עוף, בצל ירוק, פיתה לחם עגול, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו פיתות סלט עוף, פיתות עוף אבוקדו, ו עוף בשומשום בפיטס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים עוף בסיר בינוני; מוסיפים מים לכיסוי. מביאים לרתיחה. להפחית את החום בינוני, ומבשלים, חשוף, 15 דקות או עד העוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
ניקוז.
3
תן לצ ' יקן להתקרר לגעת. קוצצים עוף לחתיכות בגודל ביס.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
מערבבים עוף, נבטי שעועית, ערמוני מים, בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
ערמוני מיםערמוני מים
נבטי שעועיתנבטי שעועית
בצל ירוקבצל ירוק
עוף שלםעוף שלם
5
מערבבים חומץ, רוטב סויה, ושמן; לשפוך על תערובת עוף, משליך בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
עוף שלםעוף שלם
חומץחומץ
שמן בישולשמן בישול
6
קו כל פיתה חצי עם עלה חסה; תערובת עוף כפית באופן שווה לתוך חצאי פיתות.
מרכיבים שתצטרך
עלי חסהעלי חסה
עוף שלםעוף שלם
פיתהפיתה

יין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג

אסיה עובד ממש טוב עם Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו ריזלינג. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. Quintan Essentia Chenin Blanc עם 4.5 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 35 דולר לבקבוק.
Quinta Essentia Chenin Blanc
Quinta Essentia Chenin Blanc
צבע צהוב עמוק מצביע על בשלות מלאה ומורכבות. ניחוחות של אגס אפוי, תפוח בשל, רמזים של הדרים טריים אגוזים קלויים נמצאים על האף מורכב שכבתי. החיך הוא מרקם עשיר חושף אננס, פירות טרופיים ותפוח טעים זהוב. הגימור משלים זמן רב חומציות מוצקה שנותנת את אורך היין ומיקוד.הצמד את היין הזה לצד דגים בגריל ופירות ים באופן כללי.
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
ברוקולי בניחוח לימון
ציפוי תפוח חמוציות
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
תפוחים אפויים מתובלים
ספרינג רולס אסייתיים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
רוטב חמוציות משמש-תפוח
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל