לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מנות עיקריות, אז נסו פנה עם טרוויזו וגבינת עיזים. מתכון זה מכין 6 מנות עם 614 קלוריות, 29 גרם חלבון, ו 28 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 24% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם טרוויזו, גבינת עיזים, שמן זית וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. מהכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 72%. הציון הזה מוצק. נסו פנה עם גבינת עיזים וקישואים, פנה עם גבינת עיזים ובזיליקום, ו שום מתוק וגבינת עיזים פנה (מתכונים דומים).
הוראות
1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
הביאו סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה על אש גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
3
מוסיפים את הפסטה ומבשלים עד שהם רכים אך עדיין יציבים לנגיסה, תוך ערבוב מדי פעם, בערך 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
4
מסננים ושומרים כ -1 כוס ממי הפסטה.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
5
במחבת 12 אינץ ' מחממים את השמן על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מוסיפים את השום ומבשלים עד ריחני וזהוב, כ 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה
7
מוציאים את השום וזורקים.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה
8
מוסיפים את הטרוויזו, התרד, ציר העוף, חומץ בלסמי, מיץ לימון, 1 כף מלח ופתיתי פלפל אדום. מבשלים עד טרוויזו ותרד עד נבול, על 6 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)
1 ט אבקת פלפל לבן
1 שאלוט, מגורר או טחון
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
9
מוסיפים את הפסטה והפרמזן. זורקים היטב ומדללים את הרוטב עם מעט מי פסטה, במידת הצורך. מתבלים במלח, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן
רוטב עגבניות Hunt's®
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
10
מעבירים את הפנה לקערות הגשה. מעל כל מנה את גבינת העיזים המתפוררת ומקשטים בבזיליקום לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזים
1 בצל אדום, קוביות קטנות
פנה!
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)