פריזי עם שעועית צרפתית ורוטב בוטנים חריף
פריזי עם שעועית צרפתית ורוטב בוטנים חריף נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 811 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 56 גרם של שומן למנה. אם יש לך בוטנים קלויים, ג'ינג'ר, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. מתכונים דומים: דיונון מטוגן, פפאיה וסלט פריזה עם רוטב חמוץ-חריף, שעועית ירוקה עם רוטב ג'ינג'ר בוטנים, ו רוטב בוטנים תאילנדי חריף.
הוראות
הפשרת שעועית ירוקה במסננת ולייבש כדי להסיר עודפי מים. פריזי נקי לחתוך לחתיכות בגודל ביס ולהניח בצד.
במעבד מזון, מוסיפים את jalapeno, שום, ג ' ינג ' ר בצל ירוק. לעבד ולהוסיף את שמן שומשום כדי ליצור משחה.
להעביר דבק לקערה גדולה ולהקציף בקרם של קוקוס.
לטאטא חמאת בוטנים; בהדרגה לטאטא במים עד עקביות היא רוטב חלק, עבה.
להקציף בhoisin, רוטב סויה וכוסברה. מתכון זה יעשה יותר רוטב ממה שאתה צריך לסלט; להזמין רוטב נוסף במיכל אטום ולאחסן במקרר לשימושים אחרים.
לזרוק שעועית ירוקה ופריזי ועם מספיק רוטב למעיל.