פריטטות ים תיכוניות בודדות

פריטטות ים תיכוניות בודדות עשויות להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 57 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך בצל, חלבונים, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 42 דקות. נסו פריטטות תרד בודדות, פריטטות איטלקיות בודדות, ו פרטטות בייקון ברוקולי פרטטות (מתכונים דומים).