קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות23
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
צ'ילי צמחוני מהיר עם סלסה אבוקדו
צ'ילי צמחוני מהיר עם סלסאן אבוקדו הוא צמחוני מרק. מנה זו מכילה סביב 11 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 318 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מרק ירקות, בצל, פלחי לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו צ'ילי צמחוני מהיר עם סלסה אבוקדו, שעועית צמחונית צ'ילי עם סלסה אבוקדו, ו נקניק צמחוני צ'יפוטלה סקווש צ' ילי עם אבוקדו (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את השמן בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![1 קילו שוקי עוף]()
1 קילו שוקי עוף
1 קילו שוקי עוף
אטריות ריגטוני מיובשות
20 פרוסות זוקיני דקות3
מוסיפים אבקת צ 'ילי ו-4 המרכיבים הבאים (אבקת צ' ילי דרך צ ' ילי ירוק); מבשלים 1 דקה.מערבבים בשעורה ואת 4 החומרים הבאים (שעורה דרך מרק); מביאים לרתיחה.מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים במשך 20 דקות או עד שעורה מכרז.מערבבים בכוסברה.
מרכיבים שתצטרך![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף![2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)]()
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)![2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית]()
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית![שעורה]()
שעורה![חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה]()
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
שעורה
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)ציוד
מרכיבים
1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![אבוקדו קלוף קצוץ דק]()
אבוקדו קלוף קצוץ דק425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![שעועית שחורה, סחוטה]()
שעועית שחורה, סחוטה411אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![עגבניות חתוכות לקוביות ללא מלח, לא מצוחצחות]()
עגבניות חתוכות לקוביות ללא מלח, לא מצוחצחות2(יכול להיות או להרחיק)![צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)]()
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)2(יכול להיות או להרחיק)![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף128אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![צ'ילי ירוק חרוך]()
צ'ילי ירוק חרוך18![צ'יפס טורטייה תירס אפוי]()
צ'יפס טורטייה תירס אפוי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![כוסברה טרייה קצוצה]()
כוסברה טרייה קצוצה3(חוֹרֶף)![כוסברה טרייה קצוצה]()
כוסברה טרייה קצוצה3![שיני שום, טחון]()
שיני שום, טחון11 קילו קישואים,![כמון טחון]()
כמון טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![פלפל חלפיניו קצוץ דק]()
פלפל חלפיניו קצוץ דק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![מיץ ליים טרי]()
מיץ ליים טרי6![פלחי ליים]()
פלחי ליים6(חוֹרֶף)![שמנת חמוצה מופחתת שומן]()
שמנת חמוצה מופחתת שומן2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בצל קצוץ]()
בצל קצוץ2(חוֹרֶף)![בצל קצוץ דק]()
בצל קצוץ דק11 קילו קישואים,![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש1586 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שעורה בישול מהיר לא מבושל]()
שעורה בישול מהיר לא מבושל2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פלפל אדום קצוץ]()
פלפל אדום קצוץ0(יכול להיות או להרחיק)![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עגבניות קצוץ זרע]()
עגבניות קצוץ זרע411אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב]()
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב]()
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
אבוקדו קלוף קצוץ דק425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
שעועית שחורה, סחוטה411אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
עגבניות חתוכות לקוביות ללא מלח, לא מצוחצחות2(יכול להיות או להרחיק)
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)2(יכול להיות או להרחיק)
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף128אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
צ'ילי ירוק חרוך18
צ'יפס טורטייה תירס אפוי1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
כוסברה טרייה קצוצה3(חוֹרֶף)כוסברה טרייה קצוצה3
שיני שום, טחון11 קילו קישואים,
כמון טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
פלפל חלפיניו קצוץ דק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
מיץ ליים טרי6
פלחי ליים6(חוֹרֶף)
שמנת חמוצה מופחתת שומן2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בצל קצוץ2(חוֹרֶף)בצל קצוץ דק11 קילו קישואים,
אורגנו מיובש1586 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שעורה בישול מהיר לא מבושל2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פלפל אדום קצוץ0(יכול להיות או להרחיק)
(צינור גדול)796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עגבניות קצוץ זרע411אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחביין מומלץ: קאווה, Grenache, שיראז
קאווה, גרנאש ושיראז הם בחירה מצוינת לצ ' ילי. אלה אדומים עסיסיים אין יותר מדי טאנין (חשוב עבור מאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא מערות רוג ' ר Goulart Gran Reserva קאווה. יש לו 4.7 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 23 דולר.
