קאשה

צריכים מנה עיקרית ללא חלב ? קאשה יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 282 קלוריות , 16 גרם חלבון ו -13 גרם שומן . אם יש לכם בשר בקר טחון, בורגול, פלפל קאיין ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. למתכון הזה של Allrecipes יש 14 מעריצים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . עם ציון ספונקולרי של 58% , המנה הזו מוצקה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: Kasha Varnishkes – Kashan and Bows , Kasha Varnishkes (Kashan and Bows) ו- Kasha מקסיקני .

הוראות

מניחים את הבשר הטחון במחבת על אש בינונית-גבוהה. מבשלים, תוך כדי ערבוב, עד להתפוררות, עד שהוא כמעט מוכן.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד

ציוד שתשתמש בו

בצל ירוק פרוס דק, חלק ירוק בלבד

מסננים את השומן ומנמיכים את האש לבינונית. מערבבים פנימה את הסלרי, הבצל הירוק והעגבנייה. מבשלים עד שהסלרי רך, והבשר שחום.

מרכיבים שתצטרך

חזה הודו רוטיסרי

1 1/2 כפיות פפריקה מעושנת, חצי כף יד

פתיתי פלפל אדום כתוש, בתוספת תוספת לקישוט

1-1/3 כוסות Minute® אורז לבן

בינתיים מביאים את מרק הבקר לרתיחה בסיר.

מרכיבים שתצטרך

חתיכות ירקות בגודל נגיס

ציוד שתשתמש בו

אבקת ג'לטין ליים

מוסיפים את חיטת הבורגול, מכסים ומנמיכים את האש לנמוכה. מבשלים כ-10 דקות, עד לריכוך. מערבבים את חיטת הבורגול לתוך הירקות והבקר, ומתבלים במלח ופלפל קאיין.

מרכיבים שתצטרך

1 ג'לפנו טרי שלם