קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

קבב בקר וירקות

קבב בקר וירקות
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו קבב בקר וירקות. מתכון זה מכין 4 מנות עם 199 קלוריות, 27 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 22% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, וכל 30 דיאטה. אם יש לכם פטריות, טימין, סטייק סינטה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 68%. הציון הזה מוצק. נסו קבב בקר וירקות, קבב בקר וירקות בגריל, ו קבב שיש בקר וירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מראש.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
2
מחלקים את 5 המרכיבים הראשונים באופן שווה בין שיפודי 4 (12 אינץ'), ומפזרים מלח, טימין ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
טימיןטימין
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
3
מניחים על תבנית צלייה מצופה בתרסיס בישול; טפטוף קבב עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת ברוילרמחבת ברוילר
4
לצלות 10 דקות או עד תואר רצוי של אלילות, מפנה פעם אחת.