קבב עוף על האש בגריל
קבב עוף בגריל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 315 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לך רוטב ברביקיו, חזה עוף, מלח מתובל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו Kc Masterpiece ® ברביקיו שרימפס בגריל Kabobs # KCMasterpiece, טריאקי צלוי - ברביקיו חזיר שיש Kabobs, ו קבב ברביקיו עוף מעושן (מתכונים דומים).
הוראות
גז חום או גריל פחם. בקערה קטנה למיקרוגל, מערבבים רוטב ברביקיו ומרמלדה.
הסר 1/4 כוס של תערובת הרוטב לצלחת קטנה; להפריש.
על כל שיפודי מתכת 4 (11 אינץ'), חתיכות עוף חוט, משאיר שטח 1/4 אינץ ' בין כל חתיכה. על 4 שיפודים נוספים, בצל חוט וחתיכות פלפל, משאיר שטח 1/4 אינץ ' בין כל חתיכה.
מברישים עוף וירקות בשמן; מפזרים מלח מתובל.
מניחים קבב על הגריל מעל חום בינוני. Cover grill; לבשל 10 עד 15 דקות, הפיכת קבבים 2 או 3 פעמים צחצוח עוף וירקות עם שמור 1/4 תערובת רוטב כוס במהלך האחרון 5 עד 8 דקות של צלייה, עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז.
מיקרוגל שנותר תערובת רוטב ברביקיו חשופה על 20 עד 30 שניות או עד מחומם היטב.