קומפוט ארבעה פירות
אם אתה רוצה להוסיף עוד ללא גלוטן, ללא חלב, לקטו אובו צמחוני וטבעוני מתכונים לקופסת המתכונים שלך, קומפוט של ארבעה פירות עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. מתכון זה מכין 16 מנות עם 90 קלוריות, 1 גרם חלבון, ו 0 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו רוטב זול מאוד. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. מתכון זה מ טעם הבית דורש עד 4 תפוחים, נתחי אננס, סוכר ועמילן תירס. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 43%. מתכונים דומים: קומפוט פירות, קומפוט של פירות, ו קומפוט פירות.
הוראות
מסננים אננס, שומרים 3/4 כוס מיץ. בסיר גדול שלבו סוכר ועמילן תירס.
מקציפים פנימה את מיצי האננס, התפוז והלימון לתערובת אחידה. מבשלים ומערבבים על אש בינונית עד להסמכה ומבעבעת; מבשלים ומערבבים עוד 1 דקה.
בקערה גדולה, לשלב את הפירות.
יוצקים רוטב חם על הפירות; מערבבים בעדינות לציפוי. מכסים ומקררים.