תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל Quinoan וסלט פיסטוק עם פסטו מרוקאי. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 246 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. לך לחנות ותביא פיסטוקים, פלפל חריף, מיץ תפוזים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. נסו המבורגרים טלה מתובלים מרוקאים עם צ'אטני משמש-פלפל + פיסטוק פטה פסטו, סלט עוף מרוקאי עם פיסטוק מצופה גבינת עיזים מטוגנת + שום נאן, ו סלט פיג וארוגולה w / פיסטוק פסטו (מתכונים דומים).
הוראות
1
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
2
חותכים פלפל אדום חצי לאורכו; להשליך זרעים וממברנות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדום
זרעים
3
מניחים חצאי פלפל, צד העור למעלה, על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף; לשטח ביד. לצלות 12 דקות או עד מושחר.
מרכיבים שתצטרך
פלפל
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
רדיד אלומיניום
4
מניחים בשקית ניילון zip-top; חותם.
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziploc
5
בואו לעמוד במשך 10 דקות. לקלף ולקצוץ.
6
מניחים קינואה, מרק, 1/2 כוס מים, ומיץ בסיר גדול; להביא לרתיחה. מכסים, מפחיתים את החום, ומבשלים 12 דקות או עד שנוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
קינואה
מרק
מיץ
מים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
7
מניחים כוסברה ו-7 המרכיבים הבאים (דרך שום) במעבד מזון; תהליך עד חלקה.