קינואה לימונית

Lemony Quinoan הוא מתכון ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו וטבעוני עם 6 מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 5 גרם חלבון, 6 גרם שומן, ובסך הכל 152 קלוריות. מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד היטב כתוספת. 566 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. גשו לסופר וקנו פלפל קאיין, סלרי, בצל ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון מדהים של 99%. סלט קינואה לימוני, קינואה לימונית וסלט קינואה לימונית דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

קולים את הצנוברים קצרות במחבת יבשה על אש בינונית. זה ייקח בערך 5 דקות, וערבבו כל הזמן מכיוון שהם יישרפו בקלות. מניחים בצד לצינון.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (12 אונקיות) גבינת ברי

3/4 כוס זיתים ירוקים ג'מבו עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים

ציוד שתשתמש בו

ליטר (בערך פטריות לבנות, מוברש נקי, גזוז, וחצוי אם בינוני או פרוס, אם גדול (להשאיר שלמות אם קטן)

מערבבים בסיר את הקינואה, המים והמלח. מביאים לרתיחה, ואז מנמיכים את האש לבינונית ומבשלים עד שהקינואה רכה והמים נספגו, כ-10 דקות. מצננים מעט, ואז מתפיחים במזלג.

מרכיבים שתצטרך

4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות

לגודלם

אפשר להחליף בצל צהוב בינוני, חתוך לרבעים ואז פרוס דק, אבל ציפוליני כן

ציוד שתשתמש בו

1 כדור 10 אונקיות בצק לבן או מחיטה מלאה

מעבירים את הקינואה לקערת הגשה ומערבבים פנימה את הצנוברים, מיץ הלימון, הסלרי, הבצל, פלפל הקאיין, הכמון והפטרוזיליה. להתאים מלח ופלפל במידת הצורך לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

3 בצל ירוק, פרוס דק לקישוט