קיש 3-פלפל

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל קיש 3-פלפל. מנה זו מכילה כ 9 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 260 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו בזיליקום, פלפל, ביצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. מתכונים דומים: פלפל אדום ו Guyère קיש, קיש פלפל אדום קלוי, ו פלפל אדום וקישואים קיש.