קישואים - אוברז'ין בולגור

צריך מנה עיקרית חלבית חינם וצמחונית? קישואים-חצילים בולגור יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 632 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות ותקני נענע, עגבנייה, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חומץ סיידר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חומץ כקינוח. 7 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו קישואים בגריל או חצילים (חצילים), בקר ובולגור-קישואים ממולאים, ו קישואים בגריל Bulgur Pilaf (מתכונים דומים).