קישואים מטוגנים עם פרמג'יאנו-רג' יאנו ולימון מ ' פראני של

קישואים מטוגנים עם פרמג'יאנו-רג' יאנו ולימון מ ' פראני של יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 266 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו שמן ענבים, מלח כשר, פלפל טרי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. מתכונים דומים: שעועית ירוקה בחמאה ולימון עם פרמזן רג'יאנו, ברוקולי קלוי עם שום, לימון ופרמזן-רג'יאנו, ו סלרי תינוק וסלט פטריות שיטאקי עם לימון ופרמזן-רג'יאנו.

הוראות

חותכים כל קישואים לאורך לרבעים; במידת הצורך, לחתוך כל רבע שוב לעשות מקלות 3/4 אינץ ' עבה.

מרכיבים שתצטרך

עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך

חותכים את הזרעים.

מרכיבים שתצטרך

4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)

מניחים את הקישואים במסננת להגדיר מעל קערה ולזרוק עם המלח.

מרכיבים שתצטרך

עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך

(צינור גדול)

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

בואו לעמוד במשך 30 דקות.

כדי להפוך את הבלילה: בקערה בינונית, לטאטא יחד את קורנפלור וקמח, ואז לטאטא סודה המועדון.

מרכיבים שתצטרך

1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית

מים מוגזים

לוראן מטבח מקצועי®

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

ללטף את הקישואים מאוד יבש עם מגבות נייר.

מרכיבים שתצטרך

עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך

ציוד שתשתמש בו

ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק

בטיגון עמוק או סיר כבד, חום לפחות 2 אינץ ' של שמן כדי 191°. עובד בקבוצות, לטבול כמה מקלות קישואים בכל פעם לתוך הבלילה, נמוך בזהירות לתוך השמן, ומטגנים עד הזהב אור, על 3 דקות. באמצעות כפית מחוררת, להעביר צלחת נייר-מגבת מצופה לנקז, ואז מתבלים עם מלח והרבה פלפל.

מרכיבים שתצטרך

עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך

8 (U-12) שרימפס