קציר עוף ממולא עשוי להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 64 גרם חלבון, 65 גרם שומן, ובסך הכל 1019 קלוריות. אם יש לכם תערובת לחם תירס/מאפינס, צליית עוף, קרוטונים ממולאים לא מתובלים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 2 שעות ו 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון די טוב של 67%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם קציר ממתקים ממולאים, קציר חזיר ממולא, ו פטריות פורטובלו ממולאות קציר.
הוראות
1
בקערה גדולה שלבו פירורי לחם תירס וקרוטונים. במחבת גדולה הקפיצו את הסלרי, הפטריות, הפלפל האדום, החזיר, הבצל, המלוח, המלח והפלפל בשמן עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
קרוטונים
צרור סלרי, פרוס (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מוסיפים לתערובת פירורים. מערבבים מספיק מרק כדי להרטיב.
מרכיבים שתצטרך
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
3
עוף דברים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מניחים את צד השד כלפי מעלה על מתלה בתבנית צלייה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
5
אופים, ללא כיסוי, בחום של 350 מעלות צלזיוס למשך 2-1 / 4 עד 3 שעות או עד שמדחום בשר קורא 180 מעלות צלזיוס לעוף ו-165 דקות למילוי.