קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות6
ציון בריאות42
מגזין

רומיין עם רוטב אנשובי לימון שום

רומיין עם רוטב אנשובי לימון שום
רומיין עם רוטב אנשובי לימון שום דורש סביב 10 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 348 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 29 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גבינת פרמזן, חסה, שמן זית כתית מעולה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן פסקטריאני, קטוגני דיאט. . עם כפית מתכונים דומים: סלט רומיין עם רוטב אנשובי, סלט רומיין עם רוטב אנשובי ופרמזן, ו רוטב סלט אנשובי שום.

הוראות

1
עלי רומיין נפרדים.
מרכיבים שתצטרך
רומייןרומיין
2
חותכים לרוחב לחתיכות 1/2 אינץ ' רחב, לשטוף היטב, ספין יבש.
3
עם מקלף ירקות, לגלח 1/3 כוס פרמזן תלתלים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®
ציוד שתשתמש בו
קולףקולף
4
במערבל מחית שום ואנשובי עם מיץ לימון. עם מנוע פועל להוסיף שמן בזרם עד ההלבשה הוא emulsified. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
אנשוביאנשובי
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
5
בקערה לזרוק רומיין עם רוטב, 1/4 כוס פרמזן תלתלים, ומלח ופלפל לפי הטעם. מחלקים סלט בין 2 צלחות ומפזרים עם תלתלי פרמזן שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®
רומייןרומיין
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)