רנצ'רה סלסה פיקנטי
רנצ'רה סלסה פיקנטי עשוי להיות רק מתאבן אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 20 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו פלפלים צ'ילה סראנו, שיני שום, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. מתכונים דומים: פאפא Rellena con סלסה Ranchera (ממולאים תפוחי אדמה עם רוטב קריאולי חריף), סלסה Ranchera, ו סלסה Ranchera.
הוראות
מטגן 5 עגבניות בינוניות (כ 1 3/4 lb.); 3 סראנו צ 'ילה פלפלים; 2 שיני שום, קלופים; ו 1 בצל בינוני, פרוס, על נייר אלומיניום מצופה גיליון אפייה 5 אינץ' מחום 6 דקות בכל צד או עד פלפלים הם blistered.
הסר עגבניות, פלפלים צ ' ילה, ושום מדף אפייה; בצל צלוי 4 דקות יותר מכל צד.
הסר מהתנור; תן לעמוד 15 דקות.
הסר קליפות וגזע מסתיים מעגבניות ופלפלים צ ' ילה.
הסר זרעים פלפלים צ ' ילה. עגבניות דופק, פלפלים צ ' ילה, שום, בצל בבלנדר 10 פעמים או עד גושי. מוסיפים 1 כפית. מלח ו 1/4 כוס כוס כוס כוס כוס כוס כוסברה טרייה קצוצה.