שייק Horchata

שייק Horchata נטול גלוטן,, חלב חינם, ו משקאות. מתכון זה מספק 5 מנות. עם 126 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חלב שקדים, בננה, חלב אורז מקורי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו שייק שוקולד מילקשייק צמחוני!, שייק לבובסקי (הידוע גם בשם שייק חלב רוסי לבן), ו Horchata (מתכונים דומים).