שעועית פיקנטית ואורז

צריך תוספת ללא גלוטן וטבעונית? אורז שעועית חריפה יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מכין 5 מנות עם 296 קלוריות, 13 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. אם יש לכם פלפל, שעועית כליה, תיבול וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 57%. הציון הזה די טוב. נסו שעועית אדומה פיקנטית ואורז, שעועית פיקנטית ואורז, ו שעועית אדומה חריפה על אורז עבור מתכונים דומים.

הוראות

במחבת טפלון, הקפיצו פלפל ירוק ובצל בשמן עד שהם רכים.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה

20 פרוסות זוקיני דקות

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

מוסיפים שום; לבשל 1 דקה יותר. מערבבים פנימה את העגבניות המבושלות, רוטב העגבניות, התיבול האיטלקי, הקאיין וזרעי השומר. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית גבינת רומנו מגוררת