קושיבינוני
מוכן ב50 דק.
מנות1
ציון בריאות100
מגזין

שרימפס, פסטה ופלפל אופים

שרימפס, פסטה ופלפל אופים
שרימפס, Pastan ואופים פלפל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %79 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 2388 קלוריות, 153 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן כל אחד. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם רצועות פלפל, עלי אורגנו, פטריות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. מתכונים דומים: שרימפס, פסטאן ופלפלים אופים, עוף ופלפל פסטה אופים, ו פלפל אדום קלוי ופטה פסטה אופים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 177°. לבשל פסטה לפי הוראות החבילה; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
בתבנית אפיית 3 ליטר ungreased או 13x9 אינץ ' (3 ליטר) זכוכית, פסטה מקום. מערבבים בפלפלים, עגבניות, שרימפס, רוטב עגבניות, פטריות, פתיתי אורגנו ופלפל אדום; מפזרים גבינה. מכסים בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוףשמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפיית זכוכיתתבנית אפיית זכוכית
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
3
אופים 15 עד 20 דקות או עד מחומם היטב.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן