תבשיל ללא גלוטן

תבשיל ללא גלוטן הוא מתכון ללא גלוטן וראשוני עם 8 מנות. מנה אחת מכילה 208 קלוריות , 27 גרם חלבון ו -6 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 21% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר לסתיו . 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-20 דקות . גשו לסופר וקנו עגבניות, שמן זית, שעועית ירוקה ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 62% . הציון הזה די טוב. תבשיל בטטה בריא (ללא גלוטן, ללא אגוזים, ללא חלב) , תבשיל שעועית ירוקה בריאה (ללא חלב, קטו, ללא גלוטן) ותבשיל שעועית ירוקה בריאה (ללא חלב, קטו, ללא גלוטן) דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

מביאים מים לרתיחה בסיר גדול. מבשלים שעועית ירוקה ברתיחה עד שהיא רק מתרככת, כ-3 דקות; לנקז.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה

1 כפית מלח היקורי מעושן

ציוד שתשתמש בו

6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות

מחממים תנור ל-350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

מחממים שמן זית במחבת גדולה על אש בינונית-נמוכה. מבשלים ומערבבים בצל בשמן חם עד לשקיפות, 3 עד 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

20 פרוסות זוקיני דקות

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

מפוררים את הודו הטחון לתוך המחבת ומגבירים את החום לבינוני-גבוהה. מתבלים תרנגול הודו בנדיבות במלח ופלפל; מבשלים ומערבבים עד שההודו שחום לחלוטין, 7 עד 10 דקות. מנמיכים את האש לבינונית. מערבבים שום, בזיליקום ותימין דרך תערובת ההודו; מבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עוד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

הודו טחון

1 תפוז, גרידה

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

1 בצל אדום, קוביות קטנות

2 כוסות שיני שום

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

מוציאים את תערובת ההודו מהמחבת בעזרת כף מחוררת ומעבירים לכלי תבשיל בגודל 9x13 אינץ'. שמור 2 כפות מטפטפי המחבת לשימוש מאוחר יותר וזורקים את השאריות.

מרכיבים שתצטרך

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

ציוד שתשתמש בו

תבשיל קדרה

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

מחממים את נטיפי המחבת השמורה במחבת על אש בינונית. מערבבים שעועית ירוקה, אפונה, פטריות וקישואים לתוך נטיפי המחבת החמה; מתבלים במלח ופלפל שחור. מבשלים ומערבבים את תערובת הירקות עד שהיא חמה, כ-5 דקות; מוסיפים לתבשיל תבשיל ומערבבים לאיחוד.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

שעועית ירוקה

טבעות פלפל אדום מתוק מתוק