תפוחי אדמה בגריל עם רוטב בצל ירוק בשר סרטנים עשוי להיות התוספת שחיפשתם. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה כ 12 גרם חלבון 36 גרם של שומן, וסך הכל 530 קלוריות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח כשר, בצל ירוק, אבקת קאיין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו-2 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, כל 30, מתכונים דומים: תפוחי אדמה בגריל עם רוטב אלה ירוק, רוטב בצל ירוק, ו סלט פסטה עם בצל ירוק רוטב.
הוראות
1
מניחים את תפוחי האדמה בסיר גדול, מכסים במים קרים על ידי 2 אינץ ' ומוסיפים 2 כפות מלח. מביאים לרתיחה ומבשלים עד סכין מוכנס לתוך מרכז תפוחי האדמה פוגש שום התנגדות, על 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמה
מים
מלח
ציוד שתשתמש בו
סכין
סיר
2
מסננים ולתת מגניב מעט.
3
מקציפים יחד את החומץ, המיונז והחרדל בקערה בינונית ומתבלים במלח ופלפל. לאט לאט לטאטא בשמן זית עד emulsified. מקפלים את הסרטן, חצי הבצל הירוק והפטרוזיליה. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
בצל ירוק
מיונז
שמן זית
חרדל
פטרוזיליה
חומץ
סרטן
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
4
מחממים גריל לגובה בינוני.
ציוד שתשתמש בו
גריל
5
פורסים את תפוחי האדמה לחצי לאורכו, מברישים את הבשר בשמן קנולה ומתבלים במלח, פלפל וקיין קטן.
מרכיבים שתצטרך
שמן קנולה
תפוח אדמה
פלפל קאיין טחון
פלפל
מלח
6
שים את תפוחי האדמה על הגריל, בשר בצד למטה, וגריל עד חום זהוב, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמה
ציוד שתשתמש בו
גריל
7
הסר את תפוחי האדמה על מגש. לשבור את הבשר קצת עם מזלג. מיד כפית את הרוטב על תפוחי האדמה ומקשטים עם הבצלים הירוקים הנותרים.