קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות16
מגזין

תרנגולת קורניש עם זיגוג צ'אטני

תרנגולת קורניש עם זיגוג צ'אטני
תרנגולת קורניש עם זיגוג צ'אטני הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 626 קלוריות, 49 גרם חלבון ו 40 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך תרנגולת קורניש, חרדל דיז'ון, צ' אטני מנגו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: תרנגולות קורניות צלויות עם צ'אטני ריבס, תרנגולות משחק קורניש עם זיגוג אפרסק, ו עוף צלוי עם זיגוג חרדל.

הוראות

1
מחממים תנור ל-32
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
להסיר ולהשליך את העור ואת הקרביים מתרנגולת. לשטוף תרנגולת ביסודיות עם מים קרים; לטפוח יבש עם מגבות נייר. פצל תרנגולת לחצי לאורכו, באמצעות סכין חשמלי.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
סכיןסכין
3
מניחים חצאים תרנגולת, לחתוך צדדים למטה, על מתלה במחבת צלייה מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת צלייהמחבת צלייה
4
שלב צ 'אטני וחרדל; מברשת שליש תערובת צ' אטני מעל חצאי תרנגולת.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסותהצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסות
חרדלחרדל
5
אופים, חשוף, ב 325 במשך 50 עד 55 דקות או עד חצאי תרנגולת נעשים, צונן פעמיים עם תערובת chutney הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסותהצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסות
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
6
הערה: להפחית את צריכת שומן רווי וכולסטרול על ידי הסרת העור עוף, טורקיה, תרנגולות קורניש או לפני או אחרי הבישול.
מרכיבים שתצטרך
תרנגולות קורנישתרנגולות קורניש
עוף שלםעוף שלם
טורקיה כולהטורקיה כולה