טאקו אסדה Carne עם סלט גזר-פלפל יכול להיות רק דרום אמריקה מתכון שאתה מחפש. במנה עיקרית זו יש 396 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו פלפל חלפיניו, מלח כשר, כוסברה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב היוגורט היווני דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ביסקוויטים יוגורט יווני כקינוח. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו טאקו אסדה Carne, טאקו אסדה Carne, ו טאקו אסדה Carne (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים גריל או מחבת גריל בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
פתיתי ירקות
2
מערבבים את היוגורט, שום וכוסברה בקערה קטנה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
4
מפזרים את הסטייק עם 1/2 מלח כפית. מברשת קלה את הגריל עם שמן זית גריל בצל וסטייק, פונה פעם אחת, עד הבצל הוא חרוך ואת הסטייק מבושל בינוני נדיר, על 5 דקות לכל צד.
לעטוף את טורטיות במגבת נייר לחה, ואז בניילון נצמד; מיקרוגל עד חם, 1 דקה. דק לחתוך את הסטייק נגד התבואה. מחלקים את סטייק ובצל בין טורטיות; העליון עם סלט כרוב, רוטב יוגורט ועוד כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
1 ק"ג טורטיות דה מאיז
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
עצם הודו וצוואר הודו
טורטיות קמח טריות, להגשה
1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניות
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי