6 מרק עוף טורטייה
6 מרק עוף טורטייה נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 313 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. 519 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה עובד היטב כמנה עיקרית. . זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם יש לכם מרק עוף, עגבניות משומר, תירס הקרנלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו עוף-מרק טורטיה, מרק עוף טורטייה הטוב ביותר, ו מרק עוף טורטיה (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים שעועית שחורה, מרק עוף, תירס, נתחי עוף, שמנת של מרק עוף, ועגבניות חתוכות לקוביות עם פלפלים ירוקים צ ' ילה יחד בסיר; מביאים לרתיחה, להפחית את החום לנמוך, ומבשלים ב רתיחה במשך 20 דקות.