Flautas עוף
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? עוף Flautas יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 648 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 32 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם סלסה, שמנת, שמן צמחי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב סלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כקינוח. עם כפית נסו Taquitos o Flautas de Pollo (עוף Taquitos או Flautas), עוף וגבינה Flautas, ו עוף אפוי Flautas (מתכונים דומים).
הוראות
לגרוף את האבוקדו לתוך בלנדר.
מוסיפים את השמנת החמוצה ואת המיץ של 1/2 סיד ודופק עד חלקה. מתבלים במלח.
לסחוט את הסיד 1/2 הנותרים על הצנון בקערה קטנה ומפזרים 1/4 מלח כפית. לזרוק את העוף עם סלסה 3/4 כוס בקערה בינונית.
לעטוף את טורטיות מגבות נייר מיקרוגל עד רך, כ 45 שניות. כפית את תערובת העוף באמצע הטורטיות. מקפלים את הקצוות להתגלגל כמו בוריטו; מאובטח עם קיסמים.
חום 3/4 אינץ ' שמן צמחי במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה עד מדחום מטגנים עמוק רושם 375 מעלות F. מטגנים את flautas, פונה לפי הצורך, עד חום זהוב, 2 עד 3 דקות.
הסר עם מלקחיים; לנקז על מגבות נייר ולהסיר את הקיסמים.
מגישים עם קרם אבוקדו, צנוניות, כוסברה, פלחי ליים ואת סלסה 3/4 כוס הנותרים.