La Macana (משקה חם קולומביאני)
La Macana (משקה חם קולומביאני) עשוי להיות מה שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 214 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 12 גרם שומן. מתאים ל-6 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו חמאה, קרקרים, חלב ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו Masato de Arroz (משקה אורז קולומביאני), משקה בננה קולומביאני (Jugo de Banano en Leche), ו סלט עוף חם (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים 3 כוסות חלב עם החמאה והסוכר בסיר ומביאים לרתיחה, מבשלים על אש נמוכה במשך כ 5 דקות, ערבוב מדי פעם.
מניחים את שאר החלב, חמאה, חלמונים, וקרקרים בבלנדר תערובת עד בשילוב טוב.
מוסיפים את תערובת חלמון הביצה לאט לחלב ומערבבים היטב. המשך על חום נמוך ומבשל, עד מעובה מעט, על 5 דקות.