Ricotta, בזיליקום & Ham Wrap (21 יום פלא דיאטה: יום 5)

מתכון זה מספק 2 מנות. עם 274 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 8 דקות. אם יש לך בזיליקום, קישואים, לחם הר שיפון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: התחל את היום שלך עם שייק בננה בריא, עוגיית מחבת פצפוצי שוקולד + יום ביריד מדינת מינסוטה, ו סלט ביצים קל פחמימות ויום אחד בחזרה על Keto.