קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות51
מגזין

אבוקדו ממולא סלט סרטן מנגו

אבוקדו ממולא סלט סרטן מנגו
אבוקדו ממולא סלט סרטן מנגו יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מנה אחת מכילה 249 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 20 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לך פלפלים, גרידת ליים, חלפיניו, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. עם כפית מתכונים דומים: Popovers ממולא סלט קצוץ סרטן, אבוקדו ומנגו, סלט סרטן עם אבוקדו ומנגו, ו סלט מנגו ואבוקדו סרטן.

הוראות

1
לסחוט את המיץ מ 1 מחצית הסיד לקערה.
מרכיבים שתצטרך
מיץמיץ
לייםליים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מוסיפים את שמן הזית והכוסברה ומקציפים היטב.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
3
מוסיפים את המנגו, פלפל אדום, בצל, חלפיניו, גרידת ליים וזורקים למעיל. מערבבים בעדינות את בשר הסרטן כדי למנוע ממנו להתפרק. הניחו בצד בעת הכנת האבוקדו.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
גרידת לייםגרידת ליים
אבוקדואבוקדו
בשר סרטניםבשר סרטנים
פלפל חלפיניופלפל חלפיניו
מנגומנגו
בצלבצל
4
חותכים את האבוקדו לשניים ולהסיר בור. לסחוט את חצי הסיד הנותר על בשר האבוקדו, באמצעות חצי הסיד כדי להפיץ אותו באופן שווה, על מנת למנוע מהם להפוך שחור.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדואבוקדו
מורחיםמורחים
לייםליים
5
לזרוק את סלט הסרטן, לבדוק לתיבול, והתל לתוך חצאי האבוקדו, מחלק אותו באופן שווה. (השתמש כדור גלידה עבור מסודר, אפילו סיבובים, אם זה הדבר שלך.)
מרכיבים שתצטרך
חצאי אבוקדוחצאי אבוקדו
גלידהגלידה
תיבולתיבול
סרטןסרטן
ציוד שתשתמש בו
סקופ גלידהסקופ גלידה
6
מגישים מייד.