אורז חריף, שעועית ותבשיל עדשים

אורז חריף, שעועית ותבשיל עדשים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 343 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 4g של שומן כל אחד. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. גשו לסופר וקנו אורז חום, מלאי ירקות, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב האורז החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז חום כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 58 דקות. מתכונים דומים: תבשיל אורז עדשים, מרק עדשים ושעועית חריף, ו 6 שכבת שעועית וחלבון עדשים ארוז תבשיל.