קושיבינוני
מוכן ב26 דק.
מנות6
ציון בריאות100
מגזין

אורצ'ייט עם ירקות, שעועית גרבנזו וסלטה ריקוטה

אורצ'ייט עם ירקות, שעועית גרבנזו וסלטה ריקוטה
צריך מנה עיקרית צמחונית? אורצ'ייט עם ירקות, שעועית גרבנזו וסלטה ריקוטה יכול להיות מתכון אדיר לנסות. מתאים ל-6 ומחירו 3 מנות.05 דולר למנה. מנה אחת מכילה 607 קלוריות, 21 גרם חלבון, ו 26 גרם שומן. לכו לחנות ואספו אורצ'יטה, גבינת סלטה ריקוטה, גרידת לימון ועוד מספר מצרכים להכין אותה היום. כדי להשתמש במלח כשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת פירורים דלת שומן (כשרה-חלבית) כמו קינוח. 28 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. מהכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 26 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 98%. הציון הזה אדיר. מתכונים דומים: אורצ'ייט עם ירקות, שעועית גרבנזו וסלטה ריקוטה, אורצ'ייט עם עגבניות שרי, מיורן וסלטה ריקוטה, ו ירקות נבולים עם סלטה ריקוטה.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
הביאו סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה על אש גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
3
מוסיפים את הפסטה ומבשלים עד שהם רכים אך עדיין יציבים לנגיסה, תוך ערבוב מדי פעם, בערך 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
4
מסננים ושומרים כ -1 כוס ממי הפסטה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
5
במחבת גדולה על אש בינונית - גבוהה מחממים את השמן.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים את השום ומבשלים עד שהוא ריחני ומשחים קלות, כ -2 דקות. בעזרת כף מחוררת מוציאים את השום וזורקים.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררתכף מחוררת
7
מוסיפים את המנגולד השוויצרי ומבשלים עד שהוא נבול. בקבוצות מוסיפים את התרד ומבשלים עד שהוא נבול.
מרכיבים שתצטרך
Chard שוויצריChard שוויצרי
תרדתרד
8
מוסיפים את השעועית והעגבניות ומבשלים 5 דקות. כבה את האש.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
שעועיתשעועית
9
מוסיפים את הפסטה, 1/2 מהגבינה וגרידת הלימון. זורקים היטב ומדללים את הרוטב עם מעט מי פסטה, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
גרידת לימוןגרידת לימון
גבינהגבינה
פסטהפסטה
רוטברוטב
10
מעבירים לקערת הגשה גדולה ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
11
מפזרים את הגבינה הנותרת ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה