קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות63
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
אלפרדו טבעוני מיידי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל אלפרדו טבעוני מיידי. מנה אחת מכילה עד 25 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 380 קלוריות. והוא מספק כ 2 מנות . 4320 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שמרים תזונתיים, טופו משי, אגוז מוסקט, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב אגוז מוסקט אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מוסקט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. נסו המבורגר טבעוני עם מקרוני וגבינה, נמס לא יכול להגיד שזה מרק דלעת טבעוני, ו סיר מיידי בוריטו טבעוני קינואה קערות בוריטו (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים טופו עם חלב לא חלבי, אגוז מוסקט, שום, בצל וקורטוב קל של פלפל קאיין (אופציונלי, או לחלופין, מוסיפים טיפה או שתיים של רוטב חם) עד חלקה וקרם.
מרכיבים שתצטרך![1 ג'לפנו טרי שלם]()
1 ג'לפנו טרי שלם![תחליף חלב]()
תחליף חלב![שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש]()
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש![1 תפוז, גרידה]()
1 תפוז, גרידה![1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות]()
1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות![רוטב סויה 1 כף שומשום]()
רוטב סויה 1 כף שומשום
1 ג'לפנו טרי שלם
תחליף חלב
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
1 תפוז, גרידה
1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות
20 פרוסות זוקיני דקות
רוטב סויה 1 כף שומשום2
העברת תערובת לסיר ולהקציף בשמרים תזונתיים, קמח ו 1 כפות פרמזן טבעוני. מבשלים מעל חום בינוני ולאפשר להתעבות. טעם, מלח addong ופלפל שחור לפי הטעם והתאמת תבלינים אחרים (יותר פרמזן, יותר שום, וכו') לפי הצורך. לזרוק עם 2-3 כוסות של חיטה מלאה מבושלת או פסטה אורז חום וירקות אם משתמשים.
מרכיבים שתצטרך![1 כוס אורז בר, שטוף היטב]()
1 כוס אורז בר, שטוף היטב![שמרים תזונתיים]()
שמרים תזונתיים![פסטה אורז חום]()
פסטה אורז חום![1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש]()
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש![1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום]()
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום![רוטב עגבניות Hunt's®]()
רוטב עגבניות Hunt's®![1 תפוז, גרידה]()
1 תפוז, גרידה![לוראן מטבח מקצועי®]()
לוראן מטבח מקצועי®![חיטה]()
חיטה
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
שמרים תזונתיים
פסטה אורז חום
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
רוטב עגבניות Hunt's®1 תפוז, גרידה
לוראן מטבח מקצועי®חיטהציוד שתשתמש בו![מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף]()
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף![לימון סחוט טרי, או לפי הטעם]()
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
מרכיבים
4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פסטה מחיטה מלאה, מבושלת]()
פסטה מחיטה מלאה, מבושלת2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![חלב על בסיס צמחי]()
חלב על בסיס צמחי0(יכול להיות או להרחיק)![1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות]()
1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שמרים תזונתיים]()
שמרים תזונתיים340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![טופו משי]()
טופו משי2(חוֹרֶף)![קמח מאפה מחיטה מלאה]()
קמח מאפה מחיטה מלאה
פסטה מחיטה מלאה, מבושלת2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
חלב על בסיס צמחי0(יכול להיות או להרחיק)
1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שמרים תזונתיים340אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
טופו משי2(חוֹרֶף)
קמח מאפה מחיטה מלאהיין מומלץ: קיאנטיname, Trebbiano, ורדיקיו.
קיאנטי, טרביאנו וורדיקיו הם בחירות נהדרות לאיטלקית. האיטלקים יודעים לאכול והם יודעים יין. Trebbiano ו-Verdicchio הם יינות לבנים איטלקים המשתייכים היטב לדגים ולבשר לבן, בעוד קיאנטי הוא יין איטלקי אדום נהדר עבור מנות כבדות יותר, נועזות יותר. אתה יכול לנסות Casaloste קיאנטי Classico Riserva. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 28 דולר לבקבוק.
