ארוחת ערב מחבת פסטה איטלקית צמחונית
ארוחת ערב מחבת פסטה איטלקית צמחונית עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 78 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 605 קלוריות. אם יש לך מרק ירקות, בצל, פטריות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. נסו ארוחת ערב מחבת איטלקית מהירה, סגנון איטלקי מחבת ארוחת ערב # EatHealthy15, ו ארוחת ערב מחבת פסטה (מתכונים דומים).
הוראות
ב מחבת nonstick 12 אינץ', לבשל מתפוררים סויה, פטריות ובצל על חום בינוני-גבוה 4 עד 6 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד מתפוררים הם חמים וירקות רכים.
מערבבים במרק. כיסוי; חום לרתיחה. מערבבים פסטה; להפחית את החום בינוני נמוך. כיסוי; מבשלים 10 דקות.
מוסיפים תרד; קוק חשף 3 עד 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד תרד חם רק מתחיל לנבול.