ארץ-מרק ירקות צרפתי
מרק ירקות צרפתי-כפרי יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 122 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה, מים, כרוב ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה מושלם עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 68%. נסו מרק ירקות כפרי, מרק ירקות צרפתי / המרק ששינה את דעתי, ו המדינה הצרפתית Pâté (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה עד חם.
להוסיף כרוב הבא 5 מרכיבים (כרוב דרך זרעי קימל); saut 2 דקות.
מוסיפים מים ומרק; מביאים לרתיחה. להפחית חום; כיסוי ומבשלים 30 דקות.
מוסיפים חומוס, פטרוזיליה, שמיר ופלפל; מבשלים עד מחומם היטב.