ביצה לטרוף נטול גלוטן, וקטוגני ארוחת בוקר. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 17 גרם חלבון, 19 גרם שומן, ובסך הכל 260 קלוריות. מתכון זה משמש 10. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם מלח בצל, גבינת צ'דר, מלח שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 35%. ציון זה לא כל כך מדהים. נסו קיץ ביצה צמחונית לטרוף, ארוחת בוקר מאפינס ביצה, ו תבשיל ביצים מקסיקני עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
מניחים תפוחי אדמה בסיר קטן ומכסים במים. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 10-15 דקות או עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מסננים.
3
במחבת גדולה הקפיצו מחצית מהפלפלים והבצל בשמן 1 כפית עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
4
מוסיפים מחצית מהחזיר ותפוחי האדמה; מטגנים עוד 2-3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
5
בינתיים, בבלנדר, לשלב את הביצים, שמנת חמוצה, חלב, מלח בצל, מלח שום ופלפל. מכסים ומעבדים עד לקבלת מרקם חלק.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
רוטב טאקו נוסף, לא חובה
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
1 תפוז, גרידה
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
קני סוכריות מרוסקים נוספים
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
6
יוצקים חצי מעל תערובת הירקות; מבשלים ומערבבים על אש בינונית עד שהביצים מתייצבות לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
7
מפזרים 1 כוס גבינה. חזור על הפעולה עם שאר החומרים.