קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות25
ציון בריאות11
מגזין

ברוקולי בגריל עם צ'יפוטלה-חמאת ליים וקסו פרסקו

ברוקולי בגריל עם צ'יפוטלה-חמאת ליים וקסו פרסקו
ברוקולי בגריל עם חמאת ליים צ'יפוטלה ופרסקו Queso עשוי להיות רק המתאבן שאתה מחפש. מתכון זה מספק 25 מנות. עם 197 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. לכי לחנות וקחי ברוקולי, מלח, חמאה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: תירס בגריל על קלח עם חמאת שום, סיד טרי, וfresco Queso, תירס בגריל ופיצת פסטו צ'יפוטלה עם Queso פרסקו, ו סלט עוף מצופה צ'יפ טורטייה עם רוטב ליים אבוקדו צ' יפוטלה ופרסקו Queso.

הוראות

1
בקערה, מערבבים את החמאה הריכה עם גרידת ליים, מיץ ליים, טבסקו, דבש ושום ומתבלים קלות עם מלח.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לייםמיץ ליים
גרידת לייםגרידת ליים
רוטב טבסקורוטב טבסקו
חמאהחמאה
שוםשום
דבשדבש
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
תדליק גריל.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
לטפטף את פרחי הברוקולי בשמן זית ומתבלים במלח. גריל על חום גבוה בינוני, מפנה את הפרחים מדי פעם, עד פריך מכרז חרוך קלות, כ 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרחי ברוקוליפרחי ברוקולי
שמן זיתשמן זית
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
תעביר את הברוקולי למגש ותזרוק עם חמאת הלימון.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
חמאהחמאה
לייםליים
5
מקשטים עם פרסקו queso ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
Queso FrescoQueso Fresco