ברוקולי-נקניק קלצונה

ברוקולי-נקניק Calzones עשוי להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 330 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. אם יש לך עוף ונקניק עגבניות מיובש, פרחי ברוקולי, גבינת פרובולון חדה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו Calzones נקניק וברוקולי, ריקוטה Calzones עם נקניק וברוקולי Rabe, ו ריקוטה Calzones עם נקניק וברוקולי Rabe (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 35

אדים ברוקולי, מכוסה, 3 דקות או עד מכרז.

מרכיבים שתצטרך

מערבבים ברוקולי, נקניק, ריקוטה, פרובולונה ופלפל שחור בקערה. מחלקים בצק פיצה ל 4 מנות שוות על משטח מקומח קלות; לכסות ולתת לנוח במשך 10 דקות. לעצב כל חתיכה לכדור.

מרכיבים שתצטרך

גלגל כל כדור לתוך מעגל 6 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

מניחים על תערובת נקניק 1/3 כוס על חצי מכל מעגל, משאיר גבול 1/2 אינץ'. מקפלים את בצק הפיצה על תערובת הנקניקיות עד שהקצוות כמעט נפגשים. להביא את הקצה התחתון על הקצה העליון; crimp קצוות של בצק עם אצבעות כדי ליצור שפה.

מרכיבים שתצטרך

מניחים את calzones על תבנית אפייה מצופה ספריי בישול. פירס צמרות עם מזלג. לרסס קלות את צמרות עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך