תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל טורקיה ו Stuffin' מרק. מנה אחת מכילה 622 קלוריות, 46 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לך שמן זית, מלח ופלפל, ציר עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האפונה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח תות קלי קלות כקינוח. נסו עשבי תיבול ותבלינים לחזה הודו, דלעת-קישואים מאפין Stuffin 'עם רוטב צ' יפוטלה, "מאפין ביצים", ו שאריות מאפינס Stuffin' (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 350 מעלות F ומעבירים מלית לתבנית אפייה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
מילוי
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
תנור
2
מניחים צלחת בתנור ומחממים 12 עד 15 דקות, עד מחומם.
ציוד שתשתמש בו
תנור
3
מחממים סיר על חום מתון ומוסיפים שמן זית כתית מעולה. לעבוד קרוב לתנור ולהוסיף ירקות כפי שאתה קוצצים. אם אתה משתמש בגזר טרי, לחתוך אותם לקוביות קטנות או לחתוך דק. אם אתה משתמש שאריות גזר גמדי, לחתוך גזר לחתיכות בגודל ביס.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולה
גזר גמדי
ירק
גזר
ציוד שתשתמש בו
כיריים
סיר
4
מוסיפים סלרי ובצל וירקות העונה קלות עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
ירק
סלרי
בצל
5
מוסיפים עלי דפנה ומניות ומביאים נוזלים לרתיחה על ידי העלאת חום.
מרכיבים שתצטרך
עלי דפנה
מלאי
6
מוסיפים את טורקיה ומפחיתים את החום לרתיחה. מבשלים עד כל ירקות גלם מבושלים עד רך, על 10 דקות. מערבבים את הפטרוזיליה, ואפונה, אם משתמשים.
מרכיבים שתצטרך
ירק
פטרוזיליה
טורקיה כולה
אפונה
7
הסר מלית מהתנור. באמצעות כף גלידה, מניחים כף בריאה של מלית במרכז קערת מרק. מרק מצקת סביב כדור מלית. המרק שלך ייראה כמו מרק מצות כדור עבה. משוך כפיות של מלית משם כפי שאתה אוכל דרך קערת המרק שלך.