זיתי עם פסטו: זיתי אל פסטו עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מכיל 4 מנות עם 601 קלוריות, 25 גרם חלבון ו-15 גרם שומן כל אחת. מתכון זה מכסה 30% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם עלי בזיליקום שנקטפו, מלח ים, שום וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. רק כמה אנשים אהבו באמת את המנה הים תיכונית הזו. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 74%, שהוא מוצק. מתכונים דומים: זיטי עם פסטו פנטסקו חריף, זיטי אפוי פסטו ונקניק, וזיטי אפוי עם הודו ופסטו.
הוראות
1
מביאים 6 ליטר מים לרתיחה מתגלגלת ומוסיפים 2 כפות מלח.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה טרייה שנקטפה
לוקטלי פקורינו
2
בבלנדר שמים את הנענע, קצחי השומר, בזיליקום, פטרוזיליה, שום, צלפים, עגבניות, פלפל שחור, פתיתי פלפל אדום וחצי משמן הזית. מעבדים בהתפרצויות קצרות עד לקצוץ גס. מפעילים את הבלנדר על מהירות מלאה ומטפטפים פנימה את יתרת השמן. מעבדים עד כמעט חלק, כדקה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס לוקטלי פקורינו מגורר טרי
לוקטלי פקורינו מגורר טרי
1 כף פתיתי פלפל אדום כתוש, בתוספת תוספת לקישוט
פתיתי פלפל אדום כתוש, בתוספת תוספת לקישוט
צלפי מלח
2 כפות צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
מלח, למי הפסטה
מלח, למי הפסטה
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
מוציאים את הפסטו שנוצר מהבלנדר ומניחים בקערה גדולה. מניחים בצד למשך שעה.
מרכיבים שתצטרך
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מבשלים את הפסטה לפי הוראות האריזה עד פשוט אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
5
מסננים היטב ומניחים את הפסטה המבושלת בקערה עם הפסטו, וזורקים כמו סלט לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלת
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6
מפזרים על הפסטה את הלוקטלי פקורינו המגורר ופתיתי הצ'ילי. ומגישים.