קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות35
מגזין

ירקות מעורבים קארי

ירקות מעורבים קארי
ירקות מעורבים בקארי דורש כ 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 415 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גזר, פיתה ללא כיס, כוסברה טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. זה מובא לך על ידי Food.com. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : ירקות מעורבים קארי, ירקות מעורבים, ו ירקות מעורבים.

מרכיבים

2largesגזר, לחתוך לקוביות 1/4 אינץגזר, לחתוך לקוביות 1/4 אינץ2צ'ילי אדום ארוך, זרע וטחוןצ'ילי אדום ארוך, זרע וטחון1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקכוסברה, מאוד קצוצהכוסברה, מאוד קצוצה2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקedamame, פגז קפוא (פולי סויה)edamame, פגז קפוא (פולי סויה)21 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל.זנגביל טרי, טחוןזנגביל טרי, טחון2(חוֹרֶף)כוסברה טחונהnameכוסברה טחונהname11 קילו קישואים,כורכום הקרקעכורכום הקרקע4ריבס, קצוץ טרי או קפואתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחדתפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)מיץ לימון טרימיץ לימון טרי2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקיוגורט דל שומן יוונייוגורט דל שומן יווני21 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדרבצל, לחתוך לקוביות 1/4 אינץבצל, לחתוך לקוביות 1/4 אינץ4לחם פיתות מחיטה מלאה ללא כיס, מחומםלחם פיתות מחיטה מלאה ללא כיס, מחומם21 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדרעגבניות, חתוכות לקוביותעגבניות, חתוכות לקוביות3(חוֹרֶף)2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות1( חצילים)תפוח אדמה זהב יוקון, קלופים וחותכים לקוביות 1/4 אינץתפוח אדמה זהב יוקון, קלופים וחותכים לקוביות 1/4 אינץ1( חצילים)קישואים, לחתוך לקוביות 1/4 אינץקישואים, לחתוך לקוביות 1/4 אינץ