קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

ירקות קלויים ונקניק איטלקי עם פולנטה

ירקות קלויים ונקניק איטלקי עם פולנטה
ירקות קלויים & נקניק איטלקי עם פולנטה עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 418 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -35 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך נורה שומר, 2 בצל, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה הים תיכונית הזאת. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: נקניק איטלקי קלוי עם בצל וידאלי וירקות, שום קלוי נקניק איטלקי עם ירקות חורף, ו פולנטה עם נקניק איטלקי.

הוראות

1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מעיל צלחת אפייה 3 ליטר עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
שלב 4 כוסות מים עם קמח תירס, ויוצקים לתבנית אפייה מוכנה. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
קמח תירסקמח תירס
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
פרוס שומר לחתיכות דקות מאוד.
מרכיבים שתצטרך
שומרשומר
5
מניחים בתבנית אפייה 9-x 13 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
6
מוסיפים פלפל, בצל אדום, עגבניות ושום.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
בצל אדוםבצל אדום
עגבנייהעגבנייה
שוםשום
7
טפטוף בשמן זית ומפזרים אורגנו. זרוק למעיל. סדר נקניק הודו על גבי, ולהוסיף 1 כוס מים.
מרכיבים שתצטרך
נקניק הודונקניק הודו
שמן זיתשמן זית
אורגנואורגנו
מיםמים
8
אופים נקניקיות וירקות, חשופים, ב 425 במשך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
נקניקנקניק
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
9
הסר מהתנור; להפוך נקניקיות ולזרוק ירקות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
נקניקנקניק
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
10
מניחים חצי תערובת ירקות על גבי נקניקיות לפני החזרת צלחת לתנור.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
נקניקנקניק
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
11
הפחת את טמפרטורת התנור ל-35
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
12
מערבבים תערובת קמח תירס קלות ומניחים בתנור.
מרכיבים שתצטרך
קמח תירסקמח תירס
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
13
אופים 45 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
14
הסר קמח תירס מהתנור; מערבבים בעדינות עם מזלג וחוזרים לתנור.
מרכיבים שתצטרך
קמח תירסקמח תירס
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
15
אופים את שתי המנות 10 דקות נוספות או עד שהירקות רכים לחלוטין ומדחום מוכנס לתוך החלק העבה ביותר של נקניק רושמת 17
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
נקניקנקניק
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
תנורתנור
16
הסר מהתנור.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
17
מערבבים פולנטה עם מזלג; מוסיפים מלח. פולנטה תמשיך להתעבות כפי שהיא עומדת. פולנטה למעלה עם פטרוזיליה קצוצה, אם תרצה
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
פולנטהפולנטה
מלחמלח
18
מגישים פולנטה ונקניקיה עם ירקות ורוטב מחבת.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
פולנטהפולנטה
נקניקנקניק
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת