ירקות קלויים & נקניק איטלקי עם פולנטה עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 418 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -35 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך נורה שומר, 2 בצל, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה הים תיכונית הזאת. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: נקניק איטלקי קלוי עם בצל וידאלי וירקות, שום קלוי נקניק איטלקי עם ירקות חורף, ו פולנטה עם נקניק איטלקי.
הוראות
1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
מעיל צלחת אפייה 3 ליטר עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
3
שלב 4 כוסות מים עם קמח תירס, ויוצקים לתבנית אפייה מוכנה. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
קמח תירס
מים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
4
פרוס שומר לחתיכות דקות מאוד.
מרכיבים שתצטרך
שומר
5
מניחים בתבנית אפייה 9-x 13 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
6
מוסיפים פלפל, בצל אדום, עגבניות ושום.
מרכיבים שתצטרך
פלפל
בצל אדום
עגבנייה
שום
7
טפטוף בשמן זית ומפזרים אורגנו. זרוק למעיל. סדר נקניק הודו על גבי, ולהוסיף 1 כוס מים.
מרכיבים שתצטרך
נקניק הודו
שמן זית
אורגנו
מים
8
אופים נקניקיות וירקות, חשופים, ב 425 במשך 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ירק
נקניק
ציוד שתשתמש בו
תנור
9
הסר מהתנור; להפוך נקניקיות ולזרוק ירקות.
מרכיבים שתצטרך
ירק
נקניק
ציוד שתשתמש בו
תנור
10
מניחים חצי תערובת ירקות על גבי נקניקיות לפני החזרת צלחת לתנור.
מרכיבים שתצטרך
ירק
נקניק
ציוד שתשתמש בו
תנור
11
הפחת את טמפרטורת התנור ל-35
ציוד שתשתמש בו
תנור
12
מערבבים תערובת קמח תירס קלות ומניחים בתנור.
מרכיבים שתצטרך
קמח תירס
ציוד שתשתמש בו
תנור
13
אופים 45 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנור
14
הסר קמח תירס מהתנור; מערבבים בעדינות עם מזלג וחוזרים לתנור.
מרכיבים שתצטרך
קמח תירס
ציוד שתשתמש בו
תנור
15
אופים את שתי המנות 10 דקות נוספות או עד שהירקות רכים לחלוטין ומדחום מוכנס לתוך החלק העבה ביותר של נקניק רושמת 17
מרכיבים שתצטרך
ירק
נקניק
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבח
תנור
16
הסר מהתנור.
ציוד שתשתמש בו
תנור
17
מערבבים פולנטה עם מזלג; מוסיפים מלח. פולנטה תמשיך להתעבות כפי שהיא עומדת. פולנטה למעלה עם פטרוזיליה קצוצה, אם תרצה