כנפי עוף בגריל אידיוט נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 ומספק כ 12 מנות. מתאבן זה יש 194 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 17 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 4 שעות ו-50 דקות. גשו לסופר וקנו מיץ ליים, שמן צמחי, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. . וזה די גרוע. מתכונים דומים: כנפיים עוף בגריל אידיוט, כנפיים עוף אידיוט, ו כנפיים עוף אידיוט.
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
להקציף בשמן צמחי.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
3
יוצקים 3/4 של המרינדה לתוך שקית רוכסן פלסטיק resealable, ומניחים את חתיכות כנף עוף לתוך התיק. לסחוט כל אוויר, ומערבבים את חתיכות הכנף עם המרינדה, ומקררים מ 4 עד 12 שעות.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס ענק, זנבות על, קלופים ופורחים
תלת עצות, גזוז
4
מניחים את 1/4 הנותרים של המרינדה בקערה קטנה, ומקרר עד זמן צלייה.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוז
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מחממים גריל חיצוני לחום בינוני, ושמן קלות את הסבכה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
6
הסר את חתיכות הכנף מהתיק של המרינדה, ולהשליך את המרינדה בשימוש.
מרכיבים שתצטרך
תלת עצות, גזוז
7
מפזרים את הכנפיים עם מלח ופלפל לפי הטעם, ולצרוב על החלק החם ביותר של הגריל עד הכנפיים מתחילות חום, על 4 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
שרימפס ענק, זנבות על, קלופים ופורחים
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
8
הזז את הכנפיים לחלק פחות חם של הגריל, למרוח עם החלק בשימוש של המרינדה, ולסגור את הגריל. גריל עד הכנפיים הן חום זהוב, להראות סימני גריל טוב, הם כבר לא ורוד במרכז, והמיצים לרוץ ברור, 10 עד 15 דקות יותר. למרוח שוב עם המרינדה ולהפוך לאחר 5 עד 8 דקות.
שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן הן אפשרויות נהדרות לכנפי עוף. בשר לבן מזווג בדרך כלל עם יין לבן כדי לא להכניע את הטעם של הבשר, כך שרדונה ו סוביניון בלאן הם בחירות בטוחות. עוף מוכן עם רוטב עגבניות או בהחלט רוטב יין אדום יכול וצריך להיות מוגש עם אדום כמו פינו נואר. היינות בדיעבד שרדונה עם דירוג של 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 26 דולר לבקבוק.