כריך ביצה עם חרדל ואבוקדו

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל כריך ביצה עם ירקות חרדל ואבוקדו. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 17 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 375 קלוריות. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו ביצים, לחם מלא, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב שמן הזעפרן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סנדלר אננס כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: כריך סלט ביצים בריא, ירקות דרומיים מושלמים (כרוב, סלק, כרוב ירוק, חרדל), ו כריכי תה סלט ביצים אבוקדו.