תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל איפור מראש Dagwood כריכים. מנה זו מכילה סביב 18 גרם חלבון 23 גרם של שומן, וסך הכל 308 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. גשו לסופר וקנו עגבניות שזיף, בייקון, סלמי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הבייקון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבזם אוכמניות כקינוח. מתכונים דומים: כריכי איפור מראש, כריכי ארוחת בוקר צמחוני מקפיא בהזמנה מראש, ו קדימה שקשוקה.
הוראות
1
עם סכין משונן ארוך, לחתוך לחם במחצית אופקית.
מרכיבים שתצטרך
אחוז שומן
ציוד שתשתמש בו
3 M&M ירוקים
2
פרוס בצד לחתוך של כל לחם תחתון עם מחצית הגבינה המתפשטת. פרוסות חופפות, מסדרות את שאר המרכיבים למעט פסטו לפי הסדר הרשום מעל כל תחתית לחם.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
אחוז שומן
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
3
פרוס בצד חתוך של כל לחם למעלה עם חצי פסטו, ומניח מעל ארוגולה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסרי
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
אחוז שומן
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
4
מניחים כל כיכר שלמה בשקית פלסטיק לאחסון מזון גדולה; חותם ומקרר עקף עם מחבת ברזל יצוק או משקל כבד אחר עד 24 שעות.
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
5
כאשר מוכן לשרת, לחתוך כל כיכר לתוך 6 כריכים שווים. Secure כריכים עם קיסמים או שיפודים קטנים.