לזניה אבוקדו-ירקות

אי אפשר שיהיה לכם יותר מדי מתכונים ים תיכוניים, אז תנו לאגנאן אבוקדו-ירק לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. במנה עיקרית זו יש 965 קלוריות, 46 גרם חלבון ו 69 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך קמח, אטריות לזניה, קצפת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה טוב. נסו לזניה ירקות עם סדינים לזניה תוצרת בית (ללא מכונת פסטה), לזניה ירקות, ו לזניה ירקות (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים יחד הראשון 5 מרכיבים, 1/2 כפית מלח, ו 1/2 כפית פלפל. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

8 (U-12) שרימפס

(צינור גדול)

מסננים לבבות ארטישוק, הזמנת שמן. קוצצים בדלילות ארטישוק. מערבבים יחד ארטישוק, שמן שמור, אבוקדו קצוץ, בצל ירוק, ונותר 1/2 כפית מלח ופלפל 1/2 כפית. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

ל-4 לימונים, מיץ, מחולקים

חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'

לחמניות כריך צוללות (בערך 10 אינץ')

1/2 קילו חזה הודו

8 (U-12) שרימפס

(צינור גדול)

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ממיסים חמאה בסיר בינוני על חום בינוני-גבוה; מוסיפים שום, ו saut 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה

צרור תרד טרי (בערך

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

להוסיף קמח, לטאטא עד מעורבב; לבשל, לטאטא כל הזמן, 1 דקה. בהדרגה להקציף בקצפת. לבשל, לטאטא כל הזמן, 3 עד 4 דקות או עד מעובה תוסס. מוסיפים 1 גבינת פרמזן כוס.

מרכיבים שתצטרך

רוטב עגבניות Hunt's®