מוקרם שעועית ירוקה
צריך תוספת צמחונית? שעועית ירוקה מוקרמת יכולה להיות מתכון אדיר לנסות. מנה אחת מכילה 177 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 14 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. אם יש לכם חמאה, מלח, שעועית וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 24%. הציון הזה לא כל כך מדהים. נסו שעועית ירוקה עם שעועית שחורה מותססת ~ המכונה שעועית ירוקה מלוכלכת, שעועית מוקרמת ותפוחי אדמה, ו עוף מוקרם על שעועית עבור מתכונים דומים.
הוראות
בסיר קטן ממיסים 1 כף חמאה; מערבבים פנימה קורנפלקס ומניחים בצד. ממיסים את החמאה שנותרה בסיר גדול. מערבבים פנימה קמח, מלח, פלפל, בצל וסוכר; מחממים ומערבבים עד לבעבע. מנמיכים את האש; מוסיפים את השמנת החמוצה ומערבבים לתערובת אחידה. מבשלים ומערבבים על אש נמוכה במשך 2 דקות (לא להרתיח). מקפלים פנימה את השעועית.
כף לתוך משומן 1-1 / 2-קט. תבנית אפייה.
מפזרים גבינה ותערובת קורנפלקס.
אופים, ללא כיסוי, ב-400 ניתנים להזזה למשך 20 דקות או עד שהם מחוממים.