קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות16
מגזין

מחרוזת אספרגוס בגריל

מחרוזת אספרגוס בגריל
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו את מדלי האספרגוס בגריל. מתאים ל-8 ומחירו 77 סנט למנה מנות. מנה אחת מכילה 65 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 25 דקות. זה מושלם עבור הרביעי ביולי. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו אספרגוס, פלפל, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 58%. נסו מחרוזת אספרגוס בגריל, מחרוזת אפונה אספרגוס, ו מחרוזת אספרגוס פריך (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת נייר כסף חד פעמית, שלבו את הירקות, הזיתים והשום; מזלפים שמן וזורקים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מפזרים פטרוזיליה, מלח, פלפל, לימון-פלפל ושמיר; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
קליפות מלימוןקליפות מלימון
שמירשמיר
(צינור גדול)(צינור גדול)
3
גריל, מכוסה, על אש בינונית עקיפה למשך 20-25 דקות או עד שהירקות רכים פריכים, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים